A Ginástica Aeróbica busca a melhoria das condições cardio-respiratórias e circulatórias.

A manutenção destas condições em níveis compatíveis com os considerados adequados é factor determinante de uma menor possibilidade de acidentes vasculares ou qualquer tipo de moléstia do coração, provenientes da inactividade por nós chamada de sedentarismo.

Para além disso, a prática de Aeróbica diminui a ansiedade, o stress, o risco de depressão e a perda de peso.